Anno 2022 is stress al jarenlang beroepsziekte nummer 1. Vervelend voor je werk(gever), maar nog veel vervelender voor jou. Stress heeft invloed op hoe jij je fysiek, emotioneel en mentaal voelt en heeft dus grote invloed op de kwaliteit van je leven.
Als stressreductie trainer begeleid ik sinds 2015 mensen naar meer balans. Mijn ervaring leert dat er geen gouden formule is die stress voor iedereen oplost. Zoals we er van buiten allemaal anders uitzien, zijn we dat van binnen ook. Je opvoeding, eerdere ervaringen, verlangens en overtuigingen bepalen hoe, wanneer en waarom jij stress ervaart. Belangrijk is daarom dat je opzoek gaat naar een vorm van stressreductie die bij jou past.
Ik bied diverse vormen van stressreductie aan, waarbij ik gebruik maak van verschillende methodieken. Mijn achtergrond als pedagoog heb ik aangevuld met expertise op het gebied van o.a. yoga, mindfulness, timemanagement, mindset, tantra en bodywork.
Bodywork is een prachtige vorm van stressreductie waarbij helder wordt welke onderliggende patronen en onverwerkte/onderdrukte emoties zorgen voor een disbalans in je leven. Je fysieke lichaam laat zien wat je doet, wat je nodig hebt en welke thema’s aandacht behoeven. Een extra bonus is dat je tijdens deze sessies fysieke spanningsklachten verminderen.
Yoga is een effectieve manier om fysieke spanningsklachten te verminderen/voorkomen en zorgt ook op mentaal en emotioneel niveau voor meer rust. Groepslessen geef ik inmiddels niet meer, maar tijdens een privé sessie leer ik jou houdingen, ademhalingsoefeningen en meditaties die passend zijn voor jouw specifieke situatie. Om langdurig effect te ervaren, raad ik je aan op de geleerde stof thuis 2 tot 3 keer per week te herhalen.
Tot slot kan iedereen die zich als vrouw identificeert maandelijks deelnemen aan een (online) vrouwencirkel. Tijdens een 2 uur durende sessie zoomen we in op een herkenbaar thema. Denk aan bijvoorbeeld het herkennen en bewaken van je eigen grenzen, het vinden van balans of omgaan met pijnlijke emoties. Op fysiek, mentaal en emotioneel niveau doen we oefeningen en wisselen we ervaringen uit. Zo kunnen we van en met elkaar leren.
Anno 2022 is stress al jarenlang beroepsziekte nummer 1. Vervelend voor je werk(gever), maar nog veel vervelender voor jou. Stress heeft invloed op hoe jij je fysiek, emotioneel en mentaal voelt en heeft dus grote invloed op de kwaliteit van je leven.
Als stressreductie trainer begeleid ik sinds 2015 mensen naar meer balans. Mijn ervaring leert dat er geen gouden formule is die stress voor iedereen oplost. Zoals we er van buiten allemaal anders uitzien, zijn we dat van binnen ook. Je opvoeding, eerdere ervaringen, verlangens en overtuigingen bepalen hoe, wanneer en waarom jij stress ervaart. Belangrijk is daarom dat je opzoek gaat naar een vorm van stressreductie die bij jou past.
Ik bied diverse vormen van stressreductie aan, waarbij ik gebruik maak van verschillende methodieken. Mijn achtergrond als pedagoog heb ik aangevuld met expertise op het gebied van o.a. yoga, mindfulness, timemanagement, mindset, tantra en bodywork.
Bodywork is een prachtige vorm van stressreductie waarbij helder wordt welke onderliggende patronen en onverwerkte/onderdrukte emoties zorgen voor een disbalans in je leven. Je fysieke lichaam laat zien wat je doet, wat je nodig hebt en welke thema’s aandacht behoeven. Een extra bonus is dat je tijdens deze sessies fysieke spanningsklachten verminderen.
Yoga is een effectieve manier om fysieke spanningsklachten te verminderen/voorkomen en zorgt ook op mentaal en emotioneel niveau voor meer rust. Groepslessen geef ik inmiddels niet meer, maar tijdens een privé sessie leer ik jou houdingen, ademhalingsoefeningen en meditaties die passend zijn voor jouw specifieke situatie. Om langdurig effect te ervaren, raad ik je aan op de geleerde stof thuis 2 tot 3 keer per week te herhalen.
Tot slot kan iedereen die zich als vrouw identificeert maandelijks deelnemen aan een (online) vrouwencirkel. Tijdens een 2 uur durende sessie zoomen we in op een herkenbaar thema. Denk aan bijvoorbeeld het herkennen en bewaken van je eigen grenzen, het vinden van balans of omgaan met pijnlijke emoties. Op fysiek, mentaal en emotioneel niveau doen we oefeningen en wisselen we ervaringen uit. Zo kunnen we van en met elkaar leren.
