Tijdens dit drieluik duiken we echt de diepte in. Als mens kennen we eigenlijk maar twee verschillende staten van zijn: stress (de overlevingsmodus) en ontspanning (waarin je hele systeem kan opladen). Alles wat je staat van ontspanning ook maar enigszins ontregeld, is stress. Zowel de staat van ontspanning als die van stress kent drie verschillende niveaus. Dit heeft alles te maken met de werking van het zenuwstelsel.

Tijdens de eerste sessie duiken we dieper in deze complexe materie. Je krijgt een theoretisch kader aangereikt waardoor je inzicht krijgt in de drie niveau’s van stress en ontspanning. Nog belangrijker is dat je leert hoe de verschillende niveaus zich in jou manifesteren. Dit verschilt per persoon en is afhankelijk van de ervaringen die je in je jeugd hebt opgedaan. Wat voor de ene persoon kan helpen om naar een minder gestresste staat van zijn te gaan, kan voor de andere persoon juist een trigger voor meer stress zijn. Dit diepen we verder uit zodat je inzicht krijgt in hoe jouw stress-systeem zich heeft gevormd en hoe jij jezelf door de verschillende niveaus van stress naar ontspanning kunt helpen.

De tweede sessie is gericht op de psoas, de spier van de ziel. Een cruciale spiergroep in zowel de gestresste als ontspannen staat van zijn die wordt aangestuurd door het zenuwstelsel. De psoas is bij uitstek de plek in het lichaam waar stress en spanningen worden opgeslagen. Na een theoretische achtergrond ga je op verschillende manieren contact maken met je eigen psoas en leer je hoe je hier spanningsklachten kunt voorkomen en verminderen.

De derde sessie staat in het teken van fysieke oefeningen die het zenuwstelsel helpen te kalmeren. Wanneer je langdurige stress of een traumatische ervaring hebt meegemaakt, staat je zenuwstelsel op scherp. Simpele oefeningen helpen om het zenuwstelsel een reset te geven. De oefeningen kun je na deze sessie op verantwoorde wijze thuis beoefenen en kosten nooit meer dan een paar minuten per dag.

Als stressreductie trainer heeft Sabrina Soebhan zich gespecialiseerd in stress op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.  Ze geeft trainingen en workshops gericht op stressmanagement binnen organisaties zoals Universiteit Utrecht, BAM Infra, Sociaal-Economische Raad en de BNG Bank. In sessies bodywork maakt zij gebruik van massagetherapie waarbij het zelfhelende vermogen van cliënten wordt aangesproken en het zenuwstelsel een ‘reset’ krijgt waardoor het lichaam vanuit een stressmodus terugkan naar een ontspannen staat van zijn. Tot slot begeleidt Sabrina yogavakanties en organiseert zij in augustus 2023 een spiritueel retreat op Bali.

Door verschillende media wordt Sabrina regelmatig gevraagd naar haar expertise op het gebied van stress en emotionele spanningen die in het fysieke lichaam zichtbaar worden. Zo heeft zij recentelijk een online programma voor Yoga Magazine gemaakt waarin de psoas centraal staat.

Haar fascinatie voor stress komt voort uit een persoonlijke zoektocht naar de oorzaak van fysieke en emotionele spanningsklachten. Ze ervoer dat veel professionals zich slechts focussen op de symptomen en niet op de kern: het zenuwstelsel. Zo leerde ze uiteindelijk zichzelf om oude trauma’s en spanningen los te laten en specialiseerde zich vervolgens in het begeleiden van cliënten bij eenzelfde zoektocht.